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Coach de Vida
Programa basado en Mindfulnes para la Reducción del Estrés - MBSR
Un entrenamiento basado en la ciencia que puede cambiar positivamente tu vida en 8 semanas.
El curso MBSR de Reducción de Estrés es el modelo del Mindfulness Center de la Universidad de Brown,
creado originalmente por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la
Universidad de Massachusetts.
Descubre cómo Mindfulness (Atención Plena) puede ayudarte a lograr cambios positivos en tu salud física y mental.
Las investigaciones han demostrado que las personas que son más conscientes son generalmente más felices y reportan menos ansiedad, síntomas de depresión, ira y preocupaciones. Un mayor grado de atención plena (mindfulness) también se asocia con una reducción del estrés y una mayor gratitud, esperanza y vitalidad.
Entonces, si practicar la atención plena tiene un potencial tan poderoso para nuestro bienestar, ¿por qué no lo hacemos todos los días?
La razón es a menudo que necesitamos más orientación y apoyo que simplemente descargar una aplicación. Necesitamos comprender mejor los procesos subyacentes y la investigación detrás de la atención plena.
El programa MBSR está diseñado para guiarte a través de todo lo que necesitas para comprender completamente la atención plena y experimentar los profundos efectos que puede tener en su vida.
¿Para Quién es este Programa?
Este programa es perfecto para ti si:
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Tienes curiosidad sobre cómo la atención plena puede ayudarte a mejorar tus salud física y mental y estas dispuesto a comprometerte con el desarrollo de la práctica.
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Has probado la meditación o la atención plena antes, y no funcionó.
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Quieres conocer los aspectos básicos de la práctica y abordarla de una manera basada en la ciencia.
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Experimentas ansiedad, dolor crónico, estrés o problemas para dormir.
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Quieres relacionarte mejor contigo mismo y con las demás personas.
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Quiere vivir más conscientemente y sentirse más vivo y presente
Calendario y Como Inscribirse
Los talleres grupales o sesiones se llevarán a cabo semanalmente a través de la plataforma Zoom (estas serán grabadas y estarán disponibles en caso no puedas asistir a una de estás sesiones).
Habrá asignaciones y ejercicios para que completes las prácticas en casa. Además, contarás con el apoyo y la inspiración que se genera a través de las dinamicas grupales y que serán clave para mantenerte motivado y comprometido con tu propia práctica durante y después de terminado el programa.
Instructor
Julio Wong
MBA (INCAE), instructor calificado del MBSR (Atención Plena para la reducción de estrés) por el Mindfulness Center de la Universidad Brown University, Psicologo General y Master en Psicologia Positiva (UJI)..
PRÓXIMAS FECHAS SERÁN ANUNCIADAS
Precio del curso
$397 USD
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