La inteligencia emocional: el ingrediente secreto para el éxito y bienestar

En este artículo aprenderás en que consiste la inteligencia emocional y como puedes empezar a desarrollarla.

Según Broquard y André George (2011), los psicólogos John D. Mayer y Peter Salovey acuñaron el término "inteligencia emocional" (IE). Este término fue popularizado por el psicólogo Daniel Goleman en su libro de 1995 Inteligencia Emocional (Diccionario MyHub HR, 2023). Esta habilidad se refiere al reconocimiento, comprensión, gestión y procesamiento de las emociones propias y ajenas. De acuerdo con los principios de la psicología positiva, la inteligencia emocional es esencial para el éxito personal y profesional (Walter, Stephan Lorentz, 2018).

Comprensión de la inteligencia emocional.

Examinemos las cuatro partes principales de la inteligencia emocional para comprenderla:

1. La autoconciencia: es la capacidad de comprender cómo piensas y cómo tus pensamientos afectantu vida.

2. El autocontrol: es la capacidad de regular los propios pensamientos, emociones y comportamientos en diversas situaciones.

3. La conciencia social: es la comprensión de las necesidades, sentimientos y preocupaciones de los demás.

4. Gestión de las relaciones: es la capacidad de resolver conflictos de forma que sanen, influyan y conecten a las personas.

A nivel científico, la inteligencia emocional se empezó a estudiar en 1990 con la publicación del artículo de Salovey y Mayer "Inteligencia emocional" en la revista "Imaginación, cognición y personalidad". La inteligencia emocional (IE) es parte de la inteligencia social la cual consiste en reconocer, comprender y controlar las emociones propias y de los demás.

 

La importancia de la inteligencia emocional para la psicología positiva.

Martin Seligman es reconocido como padre de la psicología, tal cual se ha popularizado a partir del año 2000, sobre todo por la base científica que la sustenta a través de estudios realizados por universidades de gran prestigio a nivel mundial. Para Seligman, el enfoque principal de la psicología positiva es el estudio de cómo desarrollar cualidades positivas que faciliten a las personas y comunidades prosperar. Por lo tanto, el uso de técnicas de psicología positiva para el desarrollo de la inteligencia emocional es fundamental para que las personas y comunidades puedan aprender a convivir en un ambiente donde puedan prosperar.

• Mejorando el bienestar personal

 Según las investigaciones de Mayer, Roberts y Barsade (2008), la mejora del cociente intelectual emocional repercute positivamente en la salud física y mental. Adicionalmente, las personas con emociones positivas suelen tener una perspectiva positiva de la vida, sus emociones son estables y tienen menos estrés.

• Mejorando las relaciones interpersonales

Goleman (1995) afirmó que la inteligencia emocional (IE) puede ayudar a las personas a ser más adaptables, a tener mejores relaciones interpersonales y a comunicarse mejor. Todo ello es necesario para mantener buenas relaciones interpersonales y promover mayor eficacia en el ambiente laboral.  El liderazgo eficaz y el trabajo en equipo están positivamente relacionados con la inteligencia emocional (IE) en el lugar de trabajo.

Según un estudio de Druskat y Wolff (Druskat, V.U. y Wolff, S.B. 2001), los equipos con mayor inteligencia emocional suelen rendir mejor, colaborar mejor y mantener el equipo cohesionado. 

• Fomentar actitudes y comportamientos positivos

 La inteligencia emocional puede ayudar en el cultivo de emociones que crean estados emocionales de felicidad o bienestar. Mayer y Salovey (1997) sugieren que las personas con mayor inteligencia emocional son mejores identificando, motivando y gestionando las emociones. Esta capacidad puede conducir a una mayor flexibilidad psicológica y eficacia personal.

Conclusión

 La psicología positiva y la inteligencia emocional proporcionan unas buenas bases para comprender y mejorar el rendimiento humano. Al mejorar la inteligencia (IE), las personas pueden desarrollar la curiosidad, entablar mejores relaciones interpersonales y tener éxito en muchos ámbitos de la vida. Aprovechando el poder de la inteligencia emocional, podemos sentar las bases de una vida feliz llena de relaciones significativas y un fuerte sentido del logro. Cuanto más aprendamos sobre la conexión entre la psicología positiva y la inteligencia emocional, más evidente es que el desarrollo de la inteligencia emocional es una necesidad, no un lujo, para una vida con sentido, éxito y bienestar personal.

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“Sigue tu Luz”

Referencias

• Andre George, Broquard, La salud mental de los estudiantes de secundaria: Examining the Relationship Between Depression and IQ Use Student Relations. 2011. Véase. https://core.ac.uk/download/215462505.pdf.
  

• Barsade, S.G., Mayer, J.D. y Roberts, R.D. (2008). Las personas pueden incorporar la inteligencia emocional. La Revisión Anual de Psicología, vol. 59, 2001, p. Druskat, V.U. y Wolff,
  

• Druskat, V.U. y Wolff, S.B. Mejorar las habilidades mentales del equipo. 79(3) Harvard Business Review, 80 -91<br> https://www.myhubintranet.com/hr-glossary/emotional- intelligence/
  

• Inteligencia Emocional MyHub HR Dictionary Actividades para desarrollar la inteligencia emocional en el pensamiento. Para actividades sobre cognición social y habilidades cognitivas, visite https://neuronup.org.
  

• Mayer, J.D. y P. Salovey (1997). En términos sencillos, ¿qué es la inteligencia? Páginas 3-31
  

• Us/neurorehabilitation-activities/. Goleman, David (1995). Information. Bantam Books (Nueva York).
  

• Salovey y D.J. Sluyter, eds., Desarrollo emocional y cognitivo: Educational implications. Basic Books, Nueva York. J. D. Meyer y P. Salovey (1990). Este artículo trata de la inteligencia emocional en Emotion, Knowledge, and Personality, 9(3), 185-211.
  

• S.B. Mejorar el sentido del trabajo en equipo. Harvard Business Journal, 79(3), 80-90.
  

• Waters y Stephen Lorenz. "Inteligencia emocional y desarrollo de líderes: Medición de puntuaciones específicas de inteligencia emocional de oficiales del ejército estadounidense a mitad de carrera".