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Psicoterapia Positiva
¿Qué es la Psicoterapia Positiva?
La psicoterapia positiva (PPT) es un enfoque terapéutico dentro de la psicología positiva para ampliar el alcance de la psicoterapia tradicional. Su premisa central es abordar los recursos positivos de los clientes, como las emociones positivas, las fortalezas del carácter y el significado, además de tratar los síntomas, en el tratamiento de la psicopatología. Acentuar los recursos positivos puede ser más útil para los clientes no cuando la vida es fácil, sino cuando la vida es difícil.
Rashid, T. (2020)
¿Qué puedes esperar la Psicoterapia Positiva?
Emociones Positivas:
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Aprender a cultivar la gratitud y saborear experiencias positivas. Identificar las fortalezas personales para el crecimiento y el bienestar personal.
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Descubrir, a través de relajación, mindfulness y apreciación positiva, como recordar, procesar y cerrar de forma adaptativa las memorias desagradables; aprender a perdonar y tomar decisiones que te ayuden a incrementar la satisfacción con la vida.
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Adquirir la habilidad de deliberadamente disminuir la velocidad, calmarte y desarrollar conciencia sobre cómo disfrutar lo positivo.
Relaciones Positivas
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Mejorar tu relaciones personales reconociendo las fortalezas personales de tus seres queridos, y practicando la comunicación activa y constructiva, el altruismo y la amabilidad.
Compromiso:
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Identificar las fortalezas personales para el crecimiento y el bienestar personal.
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Desarrollar la sabiduría practica para la resolución equilibrada de los problemas, creación articulada de un plan de desarrollo personal positivo, practico y consistente.
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Enfocar en la exploración positiva de las fortalezas personales, fomentar una mayor sensación de empoderamiento y control en diversas áreas de la vida. Además, fortalecer la capacidad para afrontar los obstáculos y experiencias adversas
Significado
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Aprender a cómo enfocar tus esfuerzos en proyectos que sean significativos para ti y para el bien común.
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Desarrollar un sentimiento de optimismo al considerar los desafíos como circunstancias temporales que crean nuevas posibilidades.
Logro
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Descubrir que las emociones positivas, el compromiso, las relaciones positivas, el sentido de significado y la resiliencia son factores que interactúan para impulsar la motivación, la persistencia y la satisfacción asociadas con el logro personal y profesional.
Integración
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Nuestra práctica psicoterapéutica es integrativa, lo que significa que incorporamos los principios y técnicas de la Psicoterapia Positiva, así como otras psicoterapias integrativas como la ACT, CFT y EMDR. Adaptamos nuestro enfoque de acuerdo con las particularidades de cada caso y las necesidades individuales de nuestros clientes.
Como Psicólogo Clínico Integrativo e instructor de mindfulness y compasión estoy comprometido en guiarte hacia una vida más plena y satisfactoria. Descubre el poder de la Psicoterapia Positiva y empieza tu camino hacia el bienestar integral.
¡Te esperamos para ayudarte a encontrar tu camino hacia la felicidad y la realización personal!
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